ママのためのプロテインダイエット 発信中

「頑張るぞ！」 なんて気合を入れなくても大丈夫。   無理せず、ゆるーく。 毎日続けられることが大切です。   ゴロンと横になりながら 気楽に続けてみてくださいね。   ※全て50秒〜1分半程度の動画です。   ＊＊＊＊＊＊ ①【立つだけで引き締まる姿勢】  ［産後0ヶ月〜OK］ 正しく立つだけで引き締まる！ くびれができる！！   ポイントは ・骨盤を垂直に立てる ・膣を締め、お腹で立つ   立ち方を常に意識するだけで ボディラインは変わりますよ♪     ②【くびれる呼吸】   ［産後0ヶ月〜OK］ “息を吸って吐く”   呼吸は最高のデトックスであり、 筋肉を動かすエクササイズ...

最近慌ただしくて、ランチは大衆的なカフェで コーヒー＋パンだけ ということが続きました。     物足りないし疲れているから、夕方に 「甘いものぉーー！！」   となり、大きめのバウムクーヘンを丸ごと食べちゃったり。    そして夜も忙しいから   焼きそばだけドーン！ 「みんなこれ食べといて！！」   みたいなね＾＾；     そうしたら・・・ 見事に太りました。 ちーん。    体重は＋2kg ウエストがなくなり、足もパンパンに浮腫んでいます。   自分では 「そんなに食べてないのにな？」 という感覚。     こんな経験ありませんか？ 忙しい女性にはあるあるだと思います！  ...

・ダイエットしてもすぐ挫折しちゃう ・誘惑に負けてしまう   という人は、 「痩せる目的が明確じゃない」 ことがほとんどです。   「え、私は目標ありますけど！」 というあなた。     多分、目標がちょっと大ざっぱなのかもしれませんね。     「とにかく痩せる！」 「5kg痩せたらいいな」   とかとか。     このレベルの解像度だと、 目の前におやつの誘惑が現れたとき   「ま、明日頑張ればいいでしょ♪」 となんとなーくズルズル先延ばしにしちゃうんです。        お勧めなのは 目標を先に手に入れちゃうこと。     痩せたら着てみたい服があるなら 先に買っちゃう。     ...

  先日、出張で金沢に行きました。   とっても美味しいお料理を それはもう数年に1度レベルで、 お腹がはち切れそうなほど食べ 日本酒もたらふくいただきました！         もう… 何も入らない（＋_＋；）       流石に太ったかな？ と思ったのですが…   帰宅後 恐る恐る体重を計ったら 全く変わらず！   やはり上質な和食は素晴らしいですね＾＾ 胃もたれもゼロ！   普段から高タンパク・低脂質で 小麦少なめの和食を意識してみると良いですよ。   また、添加物がなく 天然のお出汁で作られているという点も とても良いです。   お家で毎日出汁をとるのはハードルが高いですが 天然の...