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ママになった私も、最高に可愛い。

沖縄料理はキレイになれる最高の美容食

沖縄料理はキレイになれる最高の美容食

こんにちは。

先日大好きな沖縄に6日間滞在してきました。

 

旅行といえば美味しいものを食べすぎて

太るのが当たり前…><

 

と思いこんでいませんか?

 

沖縄は美容効果が高い食べ物が豊富!

太ることなく、むしろお肌の調子が良くなり

帰ってきました。

 

 

沖縄料理には様々な健康効果がありますが、

特に美容効果が高い食材をいくつかご紹介しますね。

 

ゴーヤ

ゴーヤにはビタミンCが豊富に含まれており、美しい肌を保つのに役立ちます。

また、抗酸化作用もあり、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。

 

海ぶどう

海ぶどうはミネラルが豊富で、特にカルシウムが多く含まれています。

カルシウムは骨や歯を強くするだけでなく、肌の健康にも必要です。

 

もずく

もずくに含まれるフコイダンは、肌のハリや弾力を保つ効果があります。

また、抗酸化作用もあり、肌を健康に保つのに役立ちます。

 

てびち(豚足)

てびちにはコラーゲンが豊富に含まれており、肌の保湿やハリを保つ効果があります。

また、アミノ酸も豊富で、健康な肌を保つのに役立ちます。

てびちは糖質が少ないので、意外とダイエットに適している食材なんです♪

ぜひ活用してみてください。

 

 

そして

旅行中に太らないための鉄則。

 

・朝白湯を飲む
・お腹が空いてないのに無理に食べない

 

もちろん朝食を楽しむ日もありますが、

お腹が重いのに無理して毎日3食食べることはしません。

 

前日の夜美味しい郷土料理を楽しんだら、

翌朝はゆっくり白湯を飲み、

朝食はMOMMY ONEにするのが私のルールです。

 

旅行中お食事を楽しみながら

キレイになれたら嬉しいですね!

 ※毎日ビーチヨガに参加しました。

この日は子ども達と一緒に。

 

大自然を感じながら体を動かすことも

キレイになるために最高の習慣ですね!