産後すぐできる！筋膜ゆらし

皮膚や脂肪層の動きをスムーズにする筋膜ゆらしの方法をご紹介します。

産後すぐに腹筋やスクワットなど、

ハードな筋トレをするのは

お勧めしません。

産後の体型変化で皮膚が引っ張られ、

骨の動きが制限される・・・

ということがおこります。

そのせいでなかなか体型が戻らない、

なんてことも。

まずは関節がスムーズに動けるように

してあげるところから始めるのが正解！

今回紹介する筋膜揺らしは

産後すぐにできて、

いつでもどこでもできる内容です。

ぜひやってみて下さい！