皮膚や脂肪層の動きをスムーズにする筋膜ゆらしの方法をご紹介します。
産後すぐに腹筋やスクワットなど、
ハードな筋トレをするのは
お勧めしません。
産後の体型変化で皮膚が引っ張られ、
骨の動きが制限される・・・
ということがおこります。
そのせいでなかなか体型が戻らない、
なんてことも。
まずは関節がスムーズに動けるように
してあげるところから始めるのが正解！
今回紹介する筋膜揺らしは
産後すぐにできて、
いつでもどこでもできる内容です。
ぜひやってみて下さい！