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ママになった私も、最高に可愛い。

産後骨盤エクササイズ

エクササイズ

産後すぐできる!筋膜ゆらし

産後すぐできる!筋膜ゆらし

皮膚や脂肪層の動きをスムーズにする筋膜ゆらしの方法をご紹介します。       産後すぐに腹筋やスクワットなど、 ハードな筋トレをするのは お勧めしません。   産後の体型変化で皮膚が引っ張られ、 骨の動きが制限される・・・ ということがおこります。   そのせいでなかなか体型が戻らない、 なんてことも。     まずは関節がスムーズに動けるように してあげるところから始めるのが正解!   今回紹介する筋膜揺らしは 産後すぐにできて、 いつでもどこでもできる内容です。   ぜひやってみて下さい!