こんにちは。
「お盆は実家で過ごして見事に太りましたー！」
という方も多いみたいですね。
大丈夫。
私も例外なく肥えております＾＾
ということで今この瞬間から
みんなでお盆太りをリセットしていきましょう！
対策①
朝は白湯を700ml、数回に分けて飲む
1日トータル1.5ℓ以上は水を飲む
＼ お水を飲むのは大前提！ ／
体内にお水を入れないと巡りが悪くなり
むくみを外に排出できないのです。
対策②
最初の3日間の朝はDIET PROTEIN for MAMAだけ。
これ徹底！
4日目以降、体が重たい感じが抜けてきたら
＋フルーツ
とか
＋小さいおにぎり
など足してもOK。
小腹が空いた時のおやつも
DIET PROTEIN for MAMA一択です。
対策③
カリウムを摂取する
カリウムはむくみを排出してくれます。
調整期間は意識的に摂りたいですね。
・キュウリ
・アボカド
・ほうれん草
・枝豆
・バナナ
対策④
脂を抜く
脂質というやつは
ダイレクトに脂肪生成に結びつきやすい存在。
今はあえて摂る必要ありません。
・炒める→蒸す
・ドレッシング→ポン酢
などの工夫で無駄な脂質をカットしましょう。
「全く摂らないのも良くないんじゃ！？」
という心配は無用です。
お肉やお魚を食べるだけでも脂質は摂取していますので。
対策⑤
無駄に動く
ストレッチしながら洗濯物を畳む
つま先立ちでドライヤーする
ウエストをひねりながら歩く
などなど、
日常の動きをエクサイズに変えて
消費カロリーをあげましょう。
ちりつも、大事ですよ＾＾
1〜2日で増えた体重は
脂肪ではありません。
ただの一時的なむくみです。
1週間かけて調整すれば元に戻るので
焦らずいきましょう＾＾
ちなみにDIET PROTEIN for MAMAとあわせて
リボディクリームでお腹をモミモミすると
最短でリセットできます！
ぜひ試してみてくださいね。
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3回目の完売中のDIET PROTEIN for MAMA。
8/25に再入荷します！
8/24までにご予約注文いただいている方は
現行価格でお求めいただけます。
8/25以降にご注文の方は価格改定後のお値段になりますので
今のうちにご予約されることをオススメします。